콜라겐은 피부, 뼈, 관절, 머리카락 등을 구성하는 필수 요소인데요. 문제는 40대가 넘어가면 체내에서 콜라겐 합성량이 급격하게 감소한다는 점입니다. 그럴 때는 흡수가 빠른 저분자 콜라겐 영양제를 섭취하는 것이 좋은데요. 저분자 콜라겐 효능 및 먹어야 하는 이유를 알아보겠습니다.
저분자 콜라겐이란?
단백질의 한 종류인 콜라겐은 피부, 머리카락, 뼈, 힘줄, 연골 등을 구성하는 필수 요소입니다. 나이가 들수록 몸 속에서 콜라겐이 합성되는 양이 줄어들기 때문에 피부미용, 피부건강, 피부노화 방지를 위해서 영양제 등으로 콜라겐 섭취를 해줄 필요가 있습니다.
콜라겐 중에서도 평균 분자량이 1,000Da 이하인 것인 저분자 콜라겐이라고 부릅니다. 분자량이 작기 때문에 보다 빠르게 흡수되는 것이 특징입니다. 같은 양의 콜라겐을 먹어도 흡수가 잘 되는 것이 효율적이기 때문에 저분자 콜라겐이 특히 인기가 많습니다.
저분자 콜라겐 효능
콜라겐은 몸 속에서 세포와 세포가 떨어지지 않도록 접착제처럼 연결하는 역할을 합니다. 사람 체중의 16% 정도가 단백질이라고 하는데, 이 중 1/3이 콜라겐으로 이루어져 있다고 합니다.
콜라겐은 피부의 수분을 유지 시켜주며 탄력을 조절하는데 핵심적인 역할을 합니다.
그밖의 콜라겐의 효능은 다음과 같습니다.
- 피부 노화 방지
- 신진대사 촉진
- 혈액 순환 개선
- 관절염 예방
- 탈모 예방
- 면역력 증진
콜라겐은 피부 미용 뿐 아니라 여러가지 건강상 이점이 많습니다.
저분자 콜라겐 효능 및 개념을 알아보았습니다.
콜라겐은 20대 이후부터는 체내에서 합성이 매년 1%씩 감소한다고 하며, 40대 이후부터는 급속도로 감소한다고 합니다.
콜라겐은 돼지 껍데기, 족발, 닭발, 사골 국물, 연어, 고등어 등에 많이 들어 있다고 하는데요. 해당 음식으로 섭취가 부족하다면 보충제 형태로 드시는 것이 좋습니다. 특히 저분자 콜라겐은 분자 구조가 작아 체내 흡수가 더욱 용이합니다.
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